Woche 1 – Die Entscheidung für dich selbst

Der Startschuss: Hier legst du das Fundament, weil echte Transformation immer mit einer klaren, inneren Entscheidung beginnt.

 

Woche 2 – Dein inneres Fundament

Es geht tiefer in die Arbeit mit Identität und Glaubenssätzen.

 

Woche 3 – Die Macht deiner Emotionen

• Emotionen verstehen als Energie in Bewegung.

• Werkzeuge: State Management

• Übung: Sofort von Angst/Unsicherheit in Klarheit/Energie wechseln

 

Woche 4 - Das Unterbewusstsein als Verbündeter

• Bewusstsein vs. Unterbewusstsein

• Visualisierungen & Trancen

• Ressourcen im Inneren finden

Woche 5 - Fokus & Enegie

• Energie-Management (Körper, Bewegung, Ernährung, Schlaf)

• Fokus: Wohin geht deine Aufmerksamkeit?

• Challenge

Woche 6 - Die Kraft deiner Stimme & Präsenz

• Selbstbewusst kommunizieren.

• Übungen: Körpersprache, klare Sprache, Standing in your power.

• Praktisch: Jede Frau hält eine kurze Power-Rede über sich selbst.

Woche 7 – Vision & Zukunft

• Vision Board oder Future Self Journey.

• Konkrete Ziele setzen (SMART + emotional aufgeladen).

• „If you can see it, you can be it.“

Woche 8 – Beziehungen & Grenzen

• Gesunde Grenzen setzen lernen.

• Die Balance: Für sich einstehen ohne Schuldgefühle.

• Übung: „Nein sagen mit Leichtigkeit.“

Woche 9 – In deine Größe treten

• Alle Learnings bündeln.

• Körperlich erfahrbar machen: Power-Übungen, Standing Ovations, Verkörperung der eigenen Größe.

• Jede Frau teilt ihr „neues Ich“.

Woche 10 – Integration & Celebration

 

• Rituale entwickeln, um in der Energie zu bleiben.

• Erfolgsfeier: Jede Frau präsentiert ihre Transformation.

• Netzwerk / Community aufbauen, damit es weitergeht.